সম্প্রতি চলচ্চিত্র জগতের এক ভাইরাল নাম পূর্ণিমা। কিছুদিন আগে তিনি ইনস্টাগ্রামে তার নিজের একাউন্টে কিছু ছবি আপলোড করেন তাতেই শুরু হয় যত খেলা দর্শকদের মাঝে সবচেয়ে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু তিনি সেটা হচ্ছে তার বয়স নিয়ে।পূর্ণিমার কাছে তার বয়সের ব্যাপারে জানতে চাইলে তিনি বলেন কিছু নিয়ম আর কিছু অভ্যাস করলেই আমরা সবাই বয়সটা লুকাইতে পারি কিন্তু নিজের শরীর ও চেহারাকে রাখুন চিরতরুণ। ধরে রাখুন নিজের যৌবন খুব সহজ এই ১৫টি নিয়মে।
১) নিজের খাদ্য তালিকাকে বদলে ফেলুন। খাদ্য তালিকায় যোগ করুন অধিক আঁশ যুক্ত খাবার। কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খাবেন না। পরিমিত প্রোটিন ও প্রচুর সবজি ও ফল…যোগ করুন খাদ্য তালিকায়।
২) দৈনিক অন্তত আধা ঘণ্টা ব্যায়াম করুন। সকালের পরিষ্কার বাতাসে করতে পারল আরও ভালো।
৩) উপুড় হয়ে বা কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস ত্যাগ করুন। এতে মুখে খুব সহজে বলিরেখা পড়ে যায়।
৪) প্রচুর ঘুমাবেন। শরীরকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেবেন। এবং ঘুম যেন আরামের হয় সেটা লক্ষ্য রাখবেন।
৫) গরম পানি দিয়ে বেশী সময় ধরে এবং নিয়মিত গোসল করবেন না। স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি দিয়েই গোসল সারুন।
৬) মুখ বা হাত পায়ের ত্বকে খুব বেশী স্ক্রাবিং করবেন না।
৭) বাইরে থেকে ফিরে মুখ ও দেহ পরিষ্কার না করে ঘুমাবেন না। মুখে মেকআপ সহ তো মোটেও না।
